§ 01
01Introduction
Les dépendances psychiques ne se limitent plus aux drogues.
Les technologies modernes ont créé de nouveaux environnements addictifs :
- jeux vidéo
- réseaux sociaux
- internet et cyberespace
- téléphone mobile
- télévision
- plateformes de streaming
- drogues chimiques
- jeux d'argent
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Toutes ces dépendances activent le même circuit neurologique :
LE SYSTÈME DOPAMINERGIQUE DE RÉCOMPENSE
§ 02
02Dépendance aux jeux (gaming disorder)
La dépendance aux jeux vidéo est reconnue par l'OMS comme une maladie psychique.
Symptômes
- perte de contrôle sur le temps de jeu
- priorité donnée au jeu sur la vie sociale
- insomnie
- isolement social
- agressivité en cas d'arrêt
Mécanismes
- récompenses rapides
- systèmes de progression
- gamification
- microtransactions
§ 03
03Dépendance au cyberespace
Le cyberespace englobe internet, les réseaux sociaux et les mondes virtuels.
Symptômes
- connexion permanente
- angoisse hors connexion
- diminution de la concentration
- dépendance à la validation sociale
Mécanismes
- notifications
- likes
- scroll infini
- algorithmes de recommandation
§ 04
04Dépendance aux réseaux sociaux
Les réseaux sociaux utilisent des techniques proches des machines à sous :
- récompenses aléatoires
- validation sociale
- comparaison sociale
Effets psychologiques
- baisse de l'estime de soi
- anxiété sociale
- dépression
- dépendance à l'image personnelle
§ 05
05Dépendance au téléphone mobile
Le smartphone concentre plusieurs addictions simultanées :
- internet
- messagerie
- réseaux sociaux
- jeux
- vidéos
Phénomènes
- nomophobie (peur d'être sans téléphone)
- consultation compulsive
- réduction de l'attention
§ 06
06Dépendance à la télévision et au streaming
Le binge-watching (visionnage compulsif de séries) provoque :
- désynchronisation du sommeil
- passivité cognitive
- isolement social
§ 07
07Dépendance aux drogues
Les drogues chimiques agissent directement sur la chimie cérébrale.
Types de drogues
- stimulants (cocaïne, amphétamines)
- dépresseurs (alcool, benzodiazépines)
- opioïdes (héroïne, morphine)
- hallucinogènes
Effets
- augmentation artificielle de dopamine
- tolérance
- syndrome de manque
§ 08
08Mécanisme neurologique commun
Toutes les dépendances activent le circuit de récompense du cerveau.
| Structure |
Rôle dans l'addiction |
| Noyau accumbens |
Centre du plaisir et de la récompense — libère la dopamine |
| Cortex préfrontal |
Contrôle des impulsions — affaibli par la dépendance |
| Amygdale |
Réponses émotionnelles — amplifie l'anxiété de manque |
Dopamine
Anticipation
Renforcement
Tolérance
Sevrage
Craving
Neuroplasticité
Serotonine
§ 09
09Effets sociétaux
Les addictions modernes entraînent :
- baisse de productivité
- isolement social
- troubles cognitifs
- anxiété généralisée
§ 10
10Prévention
- limitation du temps d'écran
- éducation numérique
- activités physiques
- thérapies cognitives